網站首頁   拳經拳論   中醫養生   太極視頻   太極養生   產品展示
张志刚师傅受邀为香港城...
深圳莲花山国庆太极晨练...
换届 • 传承
10.1国庆莲花山练拳通知
二轮招新来咯~
招新 | 招八方人,著太极...
社联推介会 | 以武之名,...
2018年深圳秋季太极拳班
2018年针推太极队要招新...
更多>>
为外国友人上太极养生课
陈正雷大师简介
2014年广州春季太极拳班...
2014年深圳春季太极拳班...
2013年深圳第一期太极拳...
摄影师拍摄张志刚老师上...
张志刚师傅
倡议书:我响应太极生活新...
太极拳对人类的意义
更多>>

深圳太极拳教学培训
咨询:0755-82736212

广州太极拳教学培训 

咨询:15920114881

香港太极拳教学培训 

咨询:852-92031282

当前位置:首页> 最新动态>详细信息

太极拳发力的关键在哪?如何做到整体发力?
来源:中医太极网 作者:管理员 日期:2017-12-28 浏览:799次

      练太极拳,练的是脑袋,而不是肌肉。而要达到练好太极拳,就要做好整体发力。那么,太极拳如何做到整体发力?发力的关键又是什么?一起来看看。
整体发力的过程
      打个比方,你的腿就是弹弓把,而你的腰胯就是皮筋,你的手臂则是弹子,大家注意这个过程,弹弓把和弹子没有任何发力动作,有人讲整体力是什么又要腿蹬地,又要什么的是完全错误的;更有人讲,小腿发力蹬地,靠这个前冲的力量,其实就在你的脚离开地面的那一瞬间,你的力就懈了,腿一定要起支撑作用,而不要去发什么力,完全是腰胯运动,同时手臂也是被甩出去的,被扔出去,而不是手臂用力,否则你腰胯的力量根本传递不到手上。
      再打个比方,你在射箭,你持弓的手臂不要发力,而要撑住,如果手臂撑不住,那就不行,而弓和弦在瞬间收缩发力,把箭给弹射出去,这是正常的射箭过程。然而你如果像下面这样做,射箭的时候,在拉弦的手一松的瞬间,或者持弓的手一松,或者拉弦的手同时把箭往前一丢,让箭也发力,你这个箭能射出去多远,能不能射出去还是个问题,这就是病,病在哪里?不该发力的地方发力了,还有该撑得没有撑住!
腿的发力
      腿的发力也不要什么蹬腿,用腿上的力量,完全就是靠开合胯,注意你的胯。你的支撑腿,仍然要撑住,胯发力,另一条腿只是被抛射出去,这就是腿整体发力。说白了也就是腰胯劲,腰胯劲主要有两种,束展和开合。      
手臂的发力
      另外要再讲讲手臂被抛射出去以后,还要收得回来,因为你的手臂不是箭,你必须要它回来,回来的发力过程也是一样的,也就是说在你一个打人动作的瞬间要有两次发力过程,而且你的发力必须要打一个起落,为什么呢?起是你往外打得时候,抛出去,落是在你拉回来的瞬间,为什么要落?为了下一个起,在这一落的瞬间,你的腿更要撑住劲!因为这个时候身体重心下跌,加上回拉的劲很强大,同时借助这个回落再次弹起,这一起一落就是一个束展的劲,另外这个束展劲应该配合呼吸,吸起呼落,怎么呼吸呢?腹式呼吸!逆腹式,在一呼之间,往下一沉,一撞,这东西了不起,用这股呼吸之气配合上丹田的发声,这就是形意的虎豹雷声,太极的哼哈二气的来源,这就是丹田鼓荡!
发力的关键
      开合的劲,就是你腰胯扭动,转动和撑出去的劲,这是你发力的关键。光这个劲还不能打人,为什么呢?光有往前打得劲,还少了点什么,这就是个锤子钉钉的劲啊,我们要什么?要钻头的那种劲,哪种劲?一种四面八方往外扩散的劲,这就是拧裹!这个拧裹很容易,但很有用,怎么用拧裹呢?就是在你击中对方的瞬间手臂一拧一转,这就把劲给钻进去了,还不会伤自己。
      一个人练太极拳练久了,他的肌肉是不会有什么改变的,但是,他的运动方式变了,他的精神升华了。大家一定要坚持勤于练习,做到“拳打万遍”。
上一篇:这个穴位是天生的“救心丸”,常按能缓解心脏压力! 下一篇:寒训 | 广中医的留守蛙儿们都在悄咪咪的干些什么?


最近更新
热点文章
相关文章
张志刚师傅受邀为香港城...
深圳莲花山国庆太极晨练...
换届 • 传承
10.1国庆莲花山练拳通知
二轮招新来咯~
招新 | 招八方人,著太极...
更多>>
为外国友人上太极养生课
陈正雷大师简介
2014年广州春季太极拳班...
2014年深圳春季太极拳班...
2013年深圳第一期太极拳...
摄影师拍摄张志刚老师上...
更多>>
什么是经络养生 四个表...
太极拳五指的奥秘
练习太极拳的十个技巧...
这个穴位是天生的“救...
项国员:徜徉于太极与书...
太极拳的“术”“法”...

养生太极拳网 | 合肥太极拳 | 环球健康网 | 大庆市太极拳协会 | 养生健康网 | 中华医典 | 深圳太极拳培训 | 北部湾武术网 | 四川武术太极网 | 蒋家骏太极网 | 针灸中国 | 上海学太极拳 | 襄阳太极拳网 | 欢迎交换友情链接QQ:56661477
深圳太极拳 深圳太极 深圳太极网 深圳陈氏太极拳 广州太极拳 广州陈氏太极拳 广州陈式太极拳 广州太极拳培训 香港太极拳 香港陈氏太极拳 香港正宗太极拳 原汁原味陈氏太极拳 陈正雷大师传承 太极拳养生 太极服装 太极鞋
咨询电话:0755-82736212(深圳) 00852-92031282(香港) 15920114881(广州) 加入QQ群:内地 149174318 香港 180655891 针推太极队 54866569
Copyright © www.zytjw.com All rights reserved Powered by 中医太极网 粤ICP备10069060号-2