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参加第十九届国际陈氏太极拳高级培训班“推手精进班”总结
来源:中医太极网 作者:管理员 日期:2017-10-13 浏览:713次

    

太极拳,不单是练练架子,需要更深一层地去学习,得练习推手,推手是检验拳架是否标准的唯一途径。推手也是将拳架功夫运用于实战的一个过程。

    金秋十月我来到河南尧山学习推手,王海军老师担任此次推手的主教练,王老师的实战经练丰富,讲起课魄力十足,能够得到王老师的指点,是我的荣幸啊!通过此次培训,我感到受益匪浅。
    其实陈氏太极的五种基本推手法我都会,参加这次培训,主要是为了提升自己推手的技能水平。
    那日初到尧山已夜深,入住时已将近十点钟,我经过简单的整理,看了下这几日的培训安排,便睡下了,第二天六点就起床,同大家一起晨练,连续练了两遍“老架一路”,我见时间尚早,便又独自练了两遍,稍作休息,吃完早餐,就去上课了,(我们上午要九点才上课,上到十一点半)。八点四十分我便来到了训练场地,我算是来得早的,此时才两三个人,我便简单的打了个招呼,自己在一处热身。随着时间的推移陆陆续续就有同学到来了,没想到这次参加培训的同学还挺多的,都是来自五湖四海的拳友,看来都有一定的功底,个个都深藏不露,都很谦逊的样子,在他们当中我算是较年轻的一类了。

    上课之前我们要一起诵读《弟子规》再向历代先师合掌礼。再热身运动,练一遍“老架一路”这才算活动开,然后才进行推手的练习,可见此次的教学之严谨。


    第一天上课,大家都很热情,热烈欢迎了王老师的到来。首先王老师简单地讲了几句,表示要对我们的水平有个大至的了解。紧接着我们便在王老师及董教练(此次的助教)的带领下先将单手正面侧面缠丝和双手缠丝和掤捋挤按四正手练了练,以及一遍“老架一路”,在我们练习的过程中王老师在一旁认真的观察,以便及时指出缺点,并讲了一些练习的基本要求及注意事项。接着又练单手双手的挽花,最后又在王老师的示范及带领下将按劲作发劲练习。这只是第一天的上午,感觉过得很快,没什么压力啊,感觉还很轻松!中午思虑之,平时这样单独的作发劲练习确实并不多哦,想必在实战竞技推手里面,发劲,暴发力也是相当重要的。下午我们又相互练习了定步推手,还有采挒肘靠四余手的练习,大都是作发劲的练习,对于一般人来说,可能难以吃得消吧。
    中午和晚上的休息时间还算充足,我都会自己将“老架一路”练上几遍或者站桩,或者练习缠丝劲,还有当天学习的内容。
    第二天的强度就增大了,不仅要练习掤捋挤按采挒肘靠,还要相互练习五种推手,相互试劲。比如说单独练习采劲,挒劲,和采挒劲一起练,劲道要求整合,对于大多数人来说具有相当大的难度。由此可见要想真正的练好推手实非易事,不仅在拳架中去体会,更要在实战中体会,只有两人搭手了练,才能煅炼到自身的灵敏度,正如王老师所说,要穿透对方的肌肤,进入对方的骨头里。此次通过和不同人搭手,感觉到每个人对这五种推手法的认识层度都不一样,有的人轻,有的人重,还有的人有处处断劲的现象。王老师说,人家轻你要比他还轻,人家重你要比他还重,人家轻是人家功夫到了那个层次,人家重也是人家功夫到了那个层次。

    今天是10月4号,正值中秋佳节,晚上和四百多位来自五湖四海的拳友在一起过了一个盛大的中秋晚宴,是有史以来我过的最热闹的一个中秋夜,很感动又很欣喜也很满足。


    经过如此两天的训练我们依然是热情高涨,到了第三天上午,陈正雷老师亲自来到了我们训练的现场指示,我们都表示热烈的欢迎!陈老师为我们精辟地讲解了拳理,以及推手的重要性,鼓励我们要热爱太极拳更要练好推手,要刻苦的训练不怕吃苦。最后大家一起与陈老师合影留念,紧接着我们又进入到的紧张的训练当中。真是功夫一层深一层,层层妙无穷,就如有句歌词唱的“行家功夫一出手,就知道有没有”。和不同的人搭手感觉尽不相同,他功夫有多深只要一搭手,便猜出了几分来!今天的训练又加强了,除了前两天所练全部内容都要练习外,又增加了配合步法练采挒肘靠进退,以及中定力的练习,依然是要两两相练,要么你推我,要么我推你,大家在刻苦的训练中不亦乐乎!同时王老师结合采挒肘靠等为我们精彩地演示了各种摔法,可见王老师劲力整合灵巧,鲜人能及啊!这天下午就真正进入的实战的环节“竞技推手”,王老师说竞技推手光有技法没用还需要有体力 耐力 暴发力,对方推过来要周身完整气沉丹田,底盘的力量与腰劲结合为一体,才能够撑得住,才能够引进落空,每招每式都是死的,真正的推手要舍已从人,跟据对方的变化来变化自己的招数。接下来我们都是两两上场,找体重相当的上场进行推手,可谓是台下十年功,台上一分钟,功夫有多少一试便可见分晓。我也主动要求上场一试,于是找了个与我体重相当的一起推,一推我们就僵持住了,谁也不肯让步,我瞬间头脑一片空白,平日所练之招法完全然无用,我感到对方实力不容小觑,一不留神对方突然给我来了一个挒劲,我猝不及防,只好借住对方的劲力,结果我们两人都重重的摔在了地上。可见对方功底不弱啊,也许更胜我一筹呢!时间过得很快,转眼间就下课了。我独自回到房间,不禁陷入了深深的思虑当中。晚上是陈正雷大师的收徒仪式,我也观看了,陈老师又新收了71名弟子哦,真是可喜可贺!
 
    转眼间就到了6号了,此次的培训都快接进尾声了,今天上午我们依然是练习竞技推手,两两相练。像以前一样读完《弟子规》练完“老架一路”,王老师又为我们讲解和示范很多技法,并依然对我们一一指点。而后我们又得两两上场进行竞技推手,这次我第一个被点中了上场,我心里一紧,好像还没准备好一样。即使如此我依然从容上场,沉着应对了。此次的对手体重虽与我相当,但看上去无论是技法还是功底应该胜我一筹,与之搭手,我是处处谨慎,能看得出对方也是相当的谨慎,我们都互不谦让,尽情发挥,王老师在一傍不断的提点,提示,指出了我们的诸多缺陷。其间因为我一时疏忽差点被他推出圈外,不过还好我一个换步转了一大圈,挽回了局面,最终因为我们实力相当谁也没把谁推倒。当然是每个人都有上场的机会,看着人家推手,自己也在默默的想着,总结出自己的经练,总结人家的经练。找到自己的不足,并且加以反省。在我们当中自然有不少的高手,练了有十几年甚至几十年的老师傅都很谦譃。总之两人交手这是一个过程,是每个想要在竞技推手有所突破的人都要经历的。下午王老师又带我们练习了“老架一路”又再次为们们演示了五种推手以及其中采挒肘靠的用法,并将之前所学的内容作了总结,帮我们每个人调整了“太极混圆桩”的站法。
    10月7号的上午,今天除了练习“老架一路”作热身运动以外,主要就是对我们每个人进得考核,考核的内容就是五种推手法,和采挒肘靠的练习,此次考核,我们每个人都顺利通过,最后搬发了结业证书,并与王老师合影留念。
 
 
    通过这短短的几日训练,感觉自己又进步了不少!感谢王老师的指导,感谢董教练与任教练全程带领我们练习!也感谢这次来自五湖四海的拳友相伴。此次的培训虽然是结束了,但是我们训练从未结束,我们正在向更专业更深层次的方向迈进!

                                                       唐良权
                                                       2017年10月13

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