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长寿秘诀:没心没肺,爱唠叨
来源:不详 作者:不详 日期:2011-08-12 浏览:3440次

美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,揭开了他们的长寿秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子心平气和。可见,长寿之道不分中外。
  今年84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发,从相貌上看也就50岁左右,他总结自己的养生秘诀时说:“我就是个没心没肺的人,什么事情都不往心里去。”他说:“当你有一个积极的心理状态,身体的免疫功能都会变好。”
  北京曾对1000多名“抗癌明星”进行调查,大多数人认为能活下来的原因就是心态好,一旦精神崩溃,那就全完了。
  “保持一个阳光的心态,远胜过任何好医生。它能增强机体的免疫力,延缓衰老。”首都医科大学附属北京安贞医院心血管病专家周玉杰教授说,开朗的人免疫力往往比敏感者强。平日里各种不良情绪都会使你的身体发生变化。比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
  家里有个爱唠叨的人,会让人叫苦不迭。但中国中医科学院研究员杨金生认为,这却是一种长寿秘诀。他认为,唠叨能调动记忆功能和语言表达功能,还能锻炼脑细胞。
  经常说话的人,能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼,有利于保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡,对于耳鸣、耳聋有保健作用,说话时带动眼肌和三叉神经运动,还可防止老花眼、老年性白内障等。
  “药疗不如食疗,食疗不如心疗”。对此,专家为大家开了一个“心疗”处方:
  笑是营养素 研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多看喜剧、漫画,多听相声。
  “话疗”是特效药 美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗。每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。
  朋友是“不老丹” 澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。因此,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚。
  宽容是调节阀 人在社会交往中,要学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
  淡泊是免疫剂 整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨大度一点,保持愉悦的心情和满足感,有利于延年益寿。

 

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