凉风习习 阳光明媚 大家都神采奕奕的准时到达训练场地 带着些许的期待与紧张 在张老师的带领下开始了常规训练 虽然动作有点生疏以及僵硬 但我们还是很认真的聆听 在张老师的指导下 一遍又一遍地纠正自己的动作 从一开始的生疏 到逐渐的掌握住技巧 示范动作 示范动作 示...
太极劲的显隐分四个内容 ▼ 劲的聚分 劲的梱散 劲的短长 劲的虚实 劲的聚分 ▼ 劲聚则厉，劲分应柔，劲的聚分是必要的。刚柔相济实际在太极拳上体现的是聚分，聚要劲发到端，内劲外劲的聚合，融会，形成一致劲，一实劲，一透劲，一偏重劲。分，具有柔传绵递，虚实传送。揽雀尾由双手挤转双按时由一个左...
秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意，坚持科学锻炼的人就会少生病.2017深圳秋季太极拳班于2017年10月开班，欢迎大家报名参加，可预约免费试听。 1.香蜜体育公园 教学时间：每周三 五 日 晚上1...
患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。而太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转...
太极拳，不单是练练架子，需要更深一层地去学习，得练习推手，推手是检验拳架是否标准的唯一途径。推手也是将拳架功夫运用于实战的一个过程。 金秋十月我来到河南尧山学习推手，王海军老师担任此次推手的主教练，王老师的实战经练丰富，讲起课魄力十足，能够得到王老...
秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意。 专家介绍，尽管凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健身时一定要循序渐进，不能过于疲劳。从人体科学上讲，每个人身体的适应能力都是有...
人体要能够更好的发劲，至少得具备几个要素： 1.胯要能弹，不是单纯的拧转； 2.背要能串，背部肌肉跟骨骼的一种分离状态； 3.肩要能夹，肩不夹，则身劲散，无法形成合劲，前提是，肩缝开！ 如何可以做到：“力由脊发”呢？大家都知道“翻背劲”非常厉害，这把劲力离不...
