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记录 | 常规训练初体验
来源:中医太极网 作者:管理员 日期:2018-10-17 浏览:101次

新队员 & 新的学习


开 篇(一)
第一次常规训练——基本功
10月10日   星期三   多云转小雨
训练地点:原定于广东中医药博物馆前空地,因天气原因转移至教学区工科楼的架空层

微风夹雨,空气中透着丝丝凉意

第一次常规训练想想都好激动~
风雨无阻大家还是积极来训练了
给优秀的寄几一点掌声!



太极拳的本质是武术
习练太极拳是个稳打稳扎的过程

想要练好太极拳
首先要有扎实的基本功
今天主要学习了太极拳的几项基本功 ?



开 篇(二)
与教练的第一次见面
10月12日   星期五   多云
训练地点:广东中医药博物馆前空地
      今天,我们敬爱的教练特地从香港过来教拳啦,想想还是好激动~
张志刚教练,中国武术协会会员,中国武术六段,国家一级武术裁判员、中国一级武术教练员,陈正雷大师入门弟子,陈氏太极拳第十二代传人。
      现任广州中医药大学针推太极队总教练、深圳陈氏太极拳馆馆长、中医太极网络健康养生中心总教练、湖北省襄樊市太极拳协会副会长、中国陈家沟太极拳馆评定教练、英国东方健康养生馆特聘太极拳总教练等。

      太极拳要求手、脚、头、眼神配合一气,保持上下相随,节节贯穿,连续圆活,轻松自然地做好每一个动作。


开 篇(三)
体能初体验
10月14日   星期天   多云
训练地点:广东中医药博物馆前空地
腿脚练习是太极拳基本功的核心
只有腿脚有力量
整个身体才能保持中正
动作才能舒展大方
所以我们的体能训练更多地偏向于锻炼腿部力量 



训练时间
周三、周五  下午 4:30 - 6:00
周日  下午 3:00 - 5:30

训练地点
广东中医药博物馆前空地

注意事项
(1)、不要穿紧身裤、短裤、裙子,可以穿太极裤或运动长裤 
(2)、鞋子要穿低帮、平底鞋,不能穿拖鞋、凉鞋,以免伤到脚踝 
(3)、女生的头发要扎好,不要披头散发 
(4)、请假要提前跟师兄师姐说明并提交请假条,如非特殊情况,不得请假
(5)、天气渐凉,注意保暖,如果身体有什么不适记得和师兄师姐说
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